magnez b6

DZIEŃ 13 4 miesiąc i 26 dzień bez glutenu. TRENING 1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) –10x6,6kg/10x8,6kg/10x8,6kg/10x10kg ↗ 2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) –10x8,6kg/10x11,6kg/10x11,6kg/4x13,6kg ↗ 3a. Uginanie ramion sztangielkami 3x 10-12 (30 sek) –12x6,6kg/10x6,6kg/8x6,6kg ↗ 3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x 10-12 [...]

DZIEŃ 16 4 miesiąc i 29 dzień bez glutenu. Skalar Ja i owoce morza to tak niespecjalnie jedynie krewetki to może bym zjadła. Na razie nie mam czasu na kulinarne atrakcje. Na razie muszę się skupić na organizacji, żeby to wszystko ze sobą pogodzić. Unknown wczoraj sama sobie właśnie pomyślałam, że pije za mało wody. W pracy zrobiło się [...]

DZIEŃ 15 4 miesiąc i 29 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6f63fe97da34529b824221e03baac36.png Czwórki mam tak słabe, że najbardziej zawsze je czuje po treningu. Choć nie powiem tyłek dzisiaj też boli. Przy wypadach to miałam wrażenie że zaraz rzucę ten trening %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, [...]

UNKNOWN znaczy się trochę nabieram, ale zwykle dopiero w dniu @. Nie ma co gdybać, zobaczymy jutro pomiary ;-) Skalar nie powiem przydałoby się ;-) DZIEŃ 19 5 miesiąc 2 dzień bez glutenu. Obżarłam się karkówki duszonej w kapuście... pycha :-P Tyłek tak mnie boli, że nie mam siły. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, [...]

DZIEŃ 20 5 miesiąc i 3 dzień bez glutenu. Tak generalnie to ja bym się cieszyła z dodatkowego mięcha na udach, bo może wreszcie te moje łydki nie odróżniałyby się tak, ale wydaje mi się to jakoś mało prawdopodobne ;-)%-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ef2aa0edba64e3fa20d8a4d5c2b6927.png 1. Wrzucam przysiady do [...]

Hubert Dzięki wielkie. :-) Zwrócę na to uwagę. Hip Mobility Drill(HIM, HAM) zawsze robię przed treningiem. DZIEŃ 21 5 miesiąc i 4 dzień bez glutenu. Apetyt wrócił. Głodna chodzę dzisiaj ;-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa Kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, marchew. napoje woda - 2 [...]

DZIEŃ 24 5 miesiąc i 6 dzień bez glutenu. Da3e1 ch6ra @@-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, kom bucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, pomidory, papryka, marchew, fasolka szparagowa, cebula, kabaczek napoje woda - 2 litry, robois, kawa. [...]

DZIEŃ 25 5 miesiąc i 7 dzień bez glutenu. Ja nic nie mówię, ale zaparcia jak były tak są. Do końca tabletek pozostało 9 dni. @@-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek. napoje woda - [...]

DZIEŃ 26 5 miesiąc i 8 dzień bez glutenu. Apetyt mam taki, że zjadłabym dziś konia z kopytami. Szczególnie na słodkie. Mniemam, że to objaw zbliżającej się @. Przeziębienie powoli ustępuje, więc spokojnie w poniedziałek wrócę do ćwiczeń. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: [...]

DZIEŃ 30 5 miesiąc i 12 dzień bez glutenu. Chciałam dziś w sumie poćwiczyć, ale nie mogę się jakoś ostatnio zebrać. @@-) Ale to pewnie przez zmęczenie. Niby kładę się wcześniej spać, ale jakoś w nocy mi się źle śpi. Zbliża mi się @ i czuje że mi estrogeny spadają w organizmie. Co powoduje od razu, że w nocy zaczynam się mocno pocić a [...]

DZIEŃ 31 5 miesiąc i 13 dzień bez glutenu. Trochę się ogarnęłam. @@-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6e0121584d49bfafcdd41ecd9a0ddf.png 1. Poprawiłam pozycję i od razu lepiej czułam tyłek. Spociłam się jak mysz i pod koniec to mi się nogi trzęsły %-) 2.Zredukowałam obciążenie. Bo jakoś tu technika chyba leży i kwiczy. I tak poczułam co [...]

Skalar podejrzewam, że póki nie wróci @ to ciężko będzie ze snem. Chyba się zapoatrze przy okazji w jakieś porządne ZMA. Może pomoże. Arphiel.. żeś mi pojechała po ambicji %-) Póki co przytachalam z piwnicy stary garnek (chyba kamionkowy), taki co mama w nim kapuste kisiła i sie moczy w ludwiku, bo mocno zabrudzony jest :-D W weekend idę się [...]

DZIEŃ 34 5 miesiąc i 16 dzień bez glutenu. Dzisiejsza nocka była już normalna ładnie przespana. @ dalej nie ma. Ponad tydzień już się spóźnia. Piersi bolą, co dziwne, bo mnie nigdy nie bolą przed... ale test negatywy @@-) Plus zaliczyłam dziś 2 godzinny spacer z dwulatkiem, nogi czuje całe. Wolne tempo czasami bardziej męczy niż nie wiadomo jaki [...]

Za bardzo to nie mam się czym chwalić, ale jak doszło to się wrzuci . Takie małe witaminki i gainerek do picia 2kg Gain Bolic 6000 czekoladowy Zwykły magnez + B6 z polo marketu Olimp Gold Omega 3 - ładnie daje z pyska zdechłą rybą Universal Nutrion Daily Formlua

A jakie masz witminy ? Magnez, b6 i cynk lepiej przed snem ;)

[...] 4ab-jednak 2kg bardziej męczy jak się przyłożę %-) 6-nie wiem jak zrobić żeby sztanga nie wbijała się tam gdzie nie powinna, moja kreatywność się wyczerpała :-| WRZUCONE NA RUSZT *Dodatkowo od dzisiaj zaczynam jeść: witC,tran, magnez+B6. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3536b819ce734467b63dfa6af54dfce5.png Zmieniony przez - Lu w dniu 2013-12-09 16:10:18

DT aktywność: siłownia napoje: kawa z mlekiem x4, woda 2l, zielona warzywa: buraki (wliczone), cebula, pomidor, ogórek zielony, kiszony, brokuł suple: omega3 x2, magnez+b6 x2 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline Dziś apetyt dopisuje %-) Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 13kg/ R 15x 18kg/ R 15x 23kg/ 15x [...]

DNT aktywność: 5h fitnessów #-P napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 warzywa: brokuł, pomidor, papryka suple: cynamon, magnez+b6 x3 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-12 Ledwo żyję. Po tych fitnessach to tylko usiadłam w biurze i z pół godziny dumałam, bo nie dałam rady się podnieść. W [...]

DNT aktywność: 4h fitness napoje: woda 3l, pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik niecałe 1,5l, kawa z mlekiem x4 suple: omega3 x2, magnez+b6 x4 warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszony, brokuł, rzodkiewka Miska: 1) Kanapki z karkówką i tuńczykiem 2) Placki (mąka żytnia + odżywka + banan) 3) Ryż, jajo, tuńczyk 5) Banan po fitnessach 6) Ryż, pierś [...]

DT aktywność: 2h fitness (miały być 3 ale udało się upchnąć 1 ;-) ) napoje: 2l woda, 4x kawa z mlekiem warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, rzodkiewka suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, cynamon, luteina x2 Miska: 1) chleb z masłem - miałam jakieś mdłości przed snem i potem dalej rano i to taka metoda mojej mamy ;-) 2) owsiane, jaja 3) banan po [...]